Để đi giày cao gót không bị đau chân

Đừng đi mãi một đôi giày duy nhất. Tốt hơn là bạn nên có một loạt các đôi giày cao gót có hình dạng và độ cao gót khác nhau. Đồng thời nên sắm một vài đôi giày bệt và giày thể thao. Mỗi ngày cần đi một đôi giày khác nhau.

- Không nên lúc nào cũng đi giày hở gót: Bởi vì việc này có thể khiến phần sau của gót chân bị sưng u lên. Mà một khi bạn bị sưng gót chân, bạn sẽ khó đi giày kín gót.

- Lót miếng đệm trong lòng giày để chân bạn không bị trượt trong đôi giày. Đây cũng là cách giúp đôi chân bạn không bị phồng da dẫn đến bị chai chân. Tránh những đôi giày quá cứng, liên tục cọ xát lên da bạn.

- Khi định đi đôi giày mới toanh đến một buổi tiệc đêm, nên đi thử vài vòng quanh nhà. Nếu không, bạn sẽ bị đau chân lắm đấy.

*Nếu bị bong gân hoặc đau cơ, hãy chườm đá để làm dịu chỗ đau. Biện pháp này cũng giúp giảm sưng phồng và thâm tím.

Top 6 thực phẩm cho hàm răng khỏe đẹp

Hàm răng thể hiện tình trạng sức khỏe của mỗi người. Hàm răng khỏe mạnh có thể phòng ngừa các bệnh về răng miệng, ngoài ra còn đem lại nụ cười tự tin cho bạn. Bạn có biết ăn gì sẽ tốt cho răng không? Hãy tham khảo bài viết dưới đây:

1. Rau cần tây

Cần tây có thể làm giảm nguy cơ sâu răng. Khi nhai cần tây, chúng sẽ giúp ta làm sạch răng miệng, ngoài ra có tác dụng kích thích tiết nước bọt , cân bằng nồng độ PH trong miệng, có tác dụng kháng khuẩn hiệu quả.

2. Quả ổi

Ổi có nhiệt lượng thấp, nhiều người khi ăn kiêng thường ăn ổi để có cảm giác no bụng. Ngoài ra hàm lượng vitamin C trong ổi cũng rất lớn, vitamin C là nguồn dinh dưỡng quan trọng để bảo vệ răng, nếu thiếu vitamin C, răng sẽ bị yếu, dễ sinh bệnh.

Ngoài ổi, chúng ta cũng có thể ăn các loại rau quả khác như: cà chua, cam, đu đủ, dâu tây..cũng rất tốt cho răng.

Mỗi ngày  ăn 3 loại rau, 2 loại quả là có thể đáp ứng được nhu cầu cần thiết của cơ thể.

3.Trà xanh

Trong trà xanh chứa hàm lượng Flo rất lớn, có thể kết hợp apatite trong răng, có tác dụng phòng ngừa sâu răng hiệu quả. Ngoài ra, chất catechins trong trà có tác dụng làm giảm lượng cầu khuẩn móc xích gây sâu răng , đồng thời có tác dụng chữa bệnh hôi miệng hiệu quả.

4.Hành tây

Hợp chất sunfur trong hành tây là thành phần kháng khuẩn mạnh, hành tây có thể giết chết nhiều loại vi khuản, trong đó có loại cầu khuẩn móc xích gây sâu răng.

Ăn nửa củ hành tây mỗi ngày có tác dụng ngừa sâu răng hiệu quả, ngoài ra còn có tác dụng làm giảm cholesteron, nâng cao khả năng miễn dịch.

5.Nấm hương

Nấm hương có tác dụng nâng cao khả năng miễn dịch cho cơ thể, ngoài ra chất Lentinan trong nấm  có tác dụng diệt khuẩn hiệu quả, bảo vệ cho hàm răng của chúng ta luôn khỏe mạnh。

6.Kẹo cao su không đường

Nhai kẹo cao su không đường có tác dụng làm tăng sự tiết dịch của tuyến nước bọt ,trung hòa nồng độ axit trong miệng, phòng ngừa sâu răng hiệu quả.Sau bữa ăn chưa thể đánh răng sau bữa ăn, thì việc nhai kẹo cao su không đường trong 5 phút cũng là một 1 phương pháp làm sạch răng rất tốt.

Giảm béo bằng các loại… quả

Rau quả đều có đặc tính chung là chứa nhiều nước, chất xơ, năng lượng thấp… rất có tác dụng trong việc giảm cân. Bạn có thể tham khảo những loại quả dưới đây để lên cho mình chế độ giảm béo hiệu quả.

Dưa chuột

Dưa chuột có vị thanh mát, nhiều axit amin, vitamin C, vitamin A, và chứa rất ít đường. Đây cũng là loại rau quả có năng lượng thấp nhất. Điểm đặc biệt, loại quả này có một loại chất có thể hạn chế các loại đường chuyển hóa thành chất béo. Vì vậy, dưa chuột có tác dụng giảm béo rất tốt. Hơn nữa, hàm lượng beta carotene trong dưa chuột cao, vì thế nó có tác dụng chống lại quá trình oxy hóa, làm chậm quá trình lão hóa trên da, làm mờ mụn tàn nhang và nếp nhăn trên mặt.

Quả roi

Đây cũng là một loại quả có năng lượng thấp, hàm lượng nước cao. Vì thế, roi được xếp vào hàng những loại quả có tác dụng giảm béo tốt. Đặc biệt, hàm lượng chất xơ có trong quả roi cao, nên rất hữu hiệu trong việc quét các chất béo và đường dư thừa ra khỏi đường tiêu hóa qua bài tiết. Thêm vào đó, hàm lượng chất xơ cao còn có tác dụng làm cho lượng đường hấp thu vào trong máu một cách từ từ, tránh tình trạng tăng isulin trong máu.

Bưởi

Theo một số công trình nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ tại Trung tâm nghiên cứu về dinh dưỡng và tiêu hóa cho thấy, các thành phần có trong quả bưởi có tác dụng làm giảm insulin trong máu, vì thế, sẽ làm giảm cảm giác thèm ăn. Các chất có trong bưởi còn có tác dụng giúp gan đốt cháy các chất béo dư thừa. Ngoài ra, hàm lượng vitamin C trong bưởi cao, có tác dụng chống oxy hóa, giảm nguy cơ gây ung thư.

Táo ta

Trong táo có chứa chất pectin – một chất có khả năng làm giảm cơn đói nhanh và giúp tăng lượng gluco trong máu, loại bỏ lượng mỡ dư thừa. Để việc giảm cân hiệu quả, bạn nên ăn táo cả vỏ, vì vỏ là nơi có chứa nhiều chất xơ nhất. Trong loại quả này, thành phần vitamin C cũng rất cao.

Táo mèo

Táo mèo hay còn gọi là  Sơn tra, là loại quả có tính dịu mát. Vị chua ngọt pha chút đắng nhẹ. Loại quả này có hàm lượng chất xơ và các thành phần khoáng chất. Táo mèo đồng thời còn chứa vitamin B và C, bên cạnh đó là các axit hữu cơ, kích thích tiêu hóa.

Mướp đắng

Đây cũng là một loại quả giảm cân rất hiệu quả. Các thành phần có trong mướp đắng có tác dụng làm giảm tới 40-60% lượng đường trong cơ thể. Đây cũng là loại quả được Đông y dùng chữa bệnh đau đầu.

Lưu ý: Khi chế biến mướp đắng không nên xào ở nhiệt độ cao, bởi nhiệt độ cao sẽ làm hàm lượng chất có tác dụng giảm béo bị phân hủy. Do đó, tốt nhất nên thái nhỏ mướp đắng để làm các món nộm, salat. Như vậy sẽ đảm bảo hiệu quả giảm béo.

Làm đẹp da và tóc từ chanh

Không chỉ là đồ uống có tính chất giải khát, chanh còn có nhiều công dụng trong chế biến thực phẩm, làm thuốc… và làm đẹp!

Chanh rất giàu vitamin C nên có tác dụng làm sạch hệ thống tiêu hóa, cải thiện thành mạch và hạ huyết áp. Nếu pha chanh với một cốc nước ấm và uống hàng ngày sẽ giúp loại bỏ các độc tố trong cơ thể.

Ngoài ra,  chanh còn giúp cho da sáng và sạch hơn. Những lát chanh mỏng đắp lên da mặt và để khoảng 1 tiếng sẽ cải thiện được làn da rám nắng, giảm nếp nhăn và những đốm mụn. Nếu bạn chà xát nước cốt chanh lên da và để qua đêm, rửa mặt vào sáng hôm sau bằng nước sạch, sẽ thấy hiệu quả rõ rệt. Làm đều đặn mỗi tối cho đến khi nào giảm hẳn mụn đầu đen. Do chanh có tính acid nên không được lạm dụng, sẽ làm da khô và xấu hơn.

Ngoài ra, chanh được dùng để gội đầu với công dụng phổ biến là để làm mượt tóc và loại bỏ gàu, giúp lưu thông kinh mạch, tóc mọc nhanh hơn đồng thời tạo ra lớp dầu tự nhiên giúp tóc đẹp và sáng bóng.

Thực phẩm làm đẹp da

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, một thực đơn có ích cho làn da cần phải hội đủ các chất như: các acid béo, acid folic, Mn, Mg, Zn, Cu, Se, vitamine A, vitamine B, vitamine C, vitamine E… Dưới đây là một vài món ăn gợi ý.

Cà rốt: Có giá trị dinh dưỡng cao, chữa được nhiều loại bệnh. Trong cà rốt chứa nhiều muối khoáng, nhiều vitamine C, D, E và các vitamine nhóm B. Ngoài ra, cà rốt còn chứa rất nhiều caroten, khi vào cơ thể sẽ chuyển hóa dần thành vitamine A, vitamine của sự sinh trưởng và tuổi thanh xuân.

Theo Đông y, cà rốt có vị ngọt, cay, tính hơi ấm, có tác dụng hạ khí, bổ trung, yên ngũ tạng, tăng tiêu hóa, giúp cơ thể nhẹ nhàng, khoan khoái.

Bạn có thể dùng cà rốt dưới dạng tươi để ăn như:

- Gỏi cà rốt – tai heo, giúp chống táo bón, làm sạch ruột, tăng cường hệ miễn dịch, dưỡng da và làm tươi sắc mặt.

- Cà rốt xào với củ sắn nước + thịt heo nạc, có tác dụng làm mịn da, giải nhiệt, giải độc, an thần, trợ tiêu hóa.

- Cà rốt nấu canh sườn heo hoặc hầm với đuôi heo, có tác dụng dưỡng da, giúp vết thương mau lành, mạnh gân cốt, tăng sức đề kháng, tăng thị lực, chống lão hóa.

Những người bị bệnh cao huyết áp, xơ vữa động mạch, mỡ máu tăng, suy nhược cơ thể, nên thường xuyên dùng sinh tố cà rốt.

Cải soong: Hay xà lách soong (cresson), rất tốt cho cơ thể, có tác dụng khai vị, bổ dưỡng, kích thích tiêu hóa, cung cấp nhiều chất khoáng, nhiều vitamine, giúp giải độc, giải nhiệt, lợi tiểu.

Cải soong rất tốt cho người ăn ngủ kém, suy nhược cơ thể, thiếu máu, thấp khớp, bị bệnh ngoài da, tiểu đường, ung thư, sỏi thận, bí tiểu, giảm chức năng gan mật, bệnh đường hô hấp…

Bạn có thể sử dụng cải soong dưới dạng tươi để ăn sống, trộn dầu giấm (với thịt bò hoặc trứng gà), nấu canh với thịt heo nạc hoặc với đậu hủ, nấm rơm…

Củ sen: Theo Đông y, củ sen có vị ngọt nhẫn, tính mát, có tác dụng cầm máu tiêu ứ huyết, lợi tiểu, an thần, bổ thận, sinh tinh. Thường dùng trong các trường hợp bị xuất huyết (đi cầu ra máu, tiểu ra máu, nôn ra máu, băng huyết…), đi tiểu khó, tiêu chảy, sỏi thận, mất ngủ, da dẻ không tươi nhuận.

Bạn có thể dùng các món: gỏi ngó sen, dưa củ sen, củ sen hầm đậu đen, củ sen xào thịt nạc hoặc củ sen hầm đuôi heo. Riêng món củ sen hầm với chân gà + đậu phộng, rất tốt cho da và gân cốt

Làm đẹp từ các loại… vỏ

Một điều hiển nhiên mà các bạn đã biết đó là chất dinh dưỡng, các loại vitamin và khoáng chất có trong hoa quả có công dụng rất lớn trong việc làm đẹp. Nhưng điều mà có thể bạn chưa biết đó là vỏ của các loại quả đôi khi lại có tác dụng làm đẹp tốt hơn cả quả. Vì thế khi dùng hoa quả, đừng nên lãng phí vỏ của nó nhé.

Vỏ dưa hấu: Theo nghiên cứu, vỏ dưa hấu là một vị thuốc bổ dưỡng, có tác dụng thanh nhiệt, nên có thể chữa được các bệnh viêm nhiệt, sưng miệng. Ngoài ra vỏ dưa hấu còn có tác dụng lợi tiểu, giải khát, làm mát cơ thể, chính vì thế nó sẽ góp phần tích cực giúp bạn “giải tán” được các mụn trứng cá. Bạn có thể dùng vỏ dưa hấu nấu nước uống, nấu canh ăn hoặc kết hợp với đậu xanh đun nước uống hàng ngày. Đây là bài thuốc rất có giá trị cho việc làm đẹp da của các bạn gái.

Vỏ bưởi: Vỏ quả bưởi có vị đắng cay, tính không độc, tác dụng thông lợi, trừ đờm, hòa huyết, giảm đau, trị tràng phong, đau ruột… Phần vỏ xanh bên ngoài với chất tinh dầu nhiều còn có tác dụng trong việc làm đẹp tóc. Bạn có thể dùng vỏ bưởi đun nước gội đầu, hoặc sau khi gội bóp tinh dầu vỏ bưởi lên tóc sẽ giúp cho tóc bạn trở nên bóng, chắc, mượt. Cách làm này đặc biệt có hiệu quả đối với các bà mẹ sau khi sinh.

Vỏ quả nho tím: Trong quả nho thì vỏ và hạt lại có tác dụng tốt nhất bởi vỏ nho chứa nhiều chất kháng khuẩn, đặc biệt là chất resveratrol có khả năng chống oxy hóa gấp 7 lần vitamin E. Vỏ nho có khả năng chống lão hóa, chống được hiện tượng máu dồn cục và làm đẹp da, ngăn ngừa nếp nhăn trên khuôn mặt. Nhất là vỏ nho tím có chứa chất quercetin giúp điều chỉnh nồng độ cholesterol. Vì thế tốt nhất là bạn nên dùng quả nho làm món tráng miệng vì nó có lợi cho sức khỏe, tăng sức đề kháng, giải trừ độc tố cho cơ thể.

Vỏ chanh, cam, quýt: Hương thơm của các loại vỏ này sẽ giúp bạn trở nên hưng phấn, giải tỏa căng thẳng, stress bởi tác dụng an thần của nó. Mùi hương toát lên từ vỏ chanh giúp kích hoạt trí não, giảm mệt mỏi, còn hương vỏ quýt sẽ tạo tâm trạng hưng phấn, kích thích cảm xúc tích cực. Nếu bạn muốn có giấc ngủ ngon, hãy đun nước vỏ cam quýt làm nước tắm, và ngâm mình khoảng 10 phút trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng, bạn sẽ lấy lại được cảm giác dễ chịu. Đặc biệt, nếu bạn bị gàu và hói, bạn có thể lấy vỏ chanh nghiền nát, cho vào một lượng nước nhỏ đun sôi nhẹ. Trước khi gội đầu, thoa đều dung dịch này lên tóc. Bạn chịu khó làm đều đặn bạn sẽ thấy tóc mình khỏe đẹp lên trông thấy.

Vỏ táo: “Để khỏe mạnh hãy ăn một quả táo mỗi ngày”, câu nói ấy đã cho thấy tác dụng của quả táo đối với sức khỏe. Không chỉ có vậy, quả táo còn có khả năng chữa các bệnh về tim mạch, tiểu đường, táo bón, làm sạch miệng sau khi ăn… Trong quả táo thì vỏ táo là phần tập trung cao hàm lượng vitamin B, C vì thế khi  ăn táo bạn đừng bỏ phí đi phần vỏ của nó. Đặc biệt đối với chị em, vỏ táo còn có tác dụng giảm béo, trị mồ hôi dầu nữa đấy.

Vỏ ổi: Bạn có biết rằng vỏ ổi chứa nhiều vitamin C hơn cả một quả cam không? Vì thế nếu muốn bổ sung vitamin C làm đẹp da, thì bạn đừng bỏ vỏ ổi đi nhé. Ngoài ra ổi cũng cung cấp một hàm lượng chất xơ dồi dào cho cơ thể. Đặc biệt trong quả ổi có chứa chất lycopene chống ôxy hóa giúp ngăn ngừa bệnh ung thư tuyến tiền liệt rất hiệu quả.

Lưu ý: Trong vỏ các loại quả chứa rất nhiều vitamin có lợi cho sức khỏe và có tác dụng trong việc làm đẹp, nhưng trong điều kiện hiện nay, nếu muốn tận dụng vỏ hoa quả, bạn cần lưu ý ngâm kỹ, rửa sạch quả trước khi sử dụng để tránh bị ngộ độc.

Cách ăn mật ong làm đẹp cho da

Nhiều Protein, nhiều đường, nhiều muối vô cơ, acid hữu cơ, can xi, Kali…mật ong rất tốt cho sắc đẹp của phụ nữ.

- Mật ong củ cải:

Củ cải tươi rửa sạch, thái đinh, cho vào nồi luộc sôi rồi vớt ra, để ráo nước, phơi nắng nửa ngày, sau đó cho vào nồi, thêm 150g mật ong, đun sôi đều, để nguội là ăn được, thích hợp cho triệu chứng tiêu hoá không tốt, nôn mửa, ho…

- Nước ép ngó sen tươi và mật ong

Ngó sen tươi lượng vừa phải, rửa sạch, thái lát, ép lấy nước, pha với mật ong theo tỷ lện 1 cốc nước ép +1 thìa mật ong, mỗi ngày 2-3 lần, thích hợp dùng cho người bị nóng, miệng khát

- Mật ong và bách hợp tươi

50g Bách hợp tươi, 1~2 thìa mật ong. Cho bách hợp vào bát, thêm mật ong quấy đều, chưng nóng, uống trước khi đi ngủ, thích hợp cho người bị mất ngủ

- Nước mật ong và rau cần

100~150g cần tươi, mật ong vừa phải, rau cần rửa sạch, giã lấy nước, hầm nóng cùng mật ong. Mỗi ngày 1 lần, thích hợp dùng cho người bị viêm gan.

- Nước mật ong, thủ ô, Đơn sâm

Thủ ô, đơn sâm mỗi loại 15g, 15ml mật ong, đơn sâm, thru ô sắc lấy nước, bỏ bã, cho mật ong vào, mỗi ngày 1 liều, thích hợp dùng cho người cao huyết áp, xơ cứng động mạch.

- Nước mật ong, sữa và vừng đen

50ml mật ong, 50ml sữa bò, 25g vừng đen. Vừng đen giã dập, cho vào trộn với mật ong và sữa bò, pha nước ấm để uống vào buổi sán khi đói, thích hợp dùng cho hư huyết sau khi sinh, táo bón, mặt vàng vọt, hay da không mềm.

- Mật ong và nhân hạt đào

1000ml mật ong, 1000g nhân hạt đào, nhân đào giã dập, trộn cùng mật ong, mỗi lần uống 1 thìa, mỗi ngày 2 lần, pha nước đun ấm để uống, thích hợp cho chứng ho xuyễn.

- Cháo mật ong, bơ

Mật ong lượng vừa phải, 30g dầu bơ, 50g gạo nếp. Gạo nếp nấu thành cháo, cho mật ong và dầu bơ vào nấu 1 lúc. Thích hợp dùng cho người dương hư, ho, lở loét miệng..

Kế hoạch làm đẹp trước lễ tiệc

Thời điểm giáp ranh giữa năm cũ và năm mới có biết bao ngày lễ, tiệc mừng… Chỉ cần bớt chút ít thời gian trước một tuần diễn ra ngày lễ hay các bữa tiệc, đảm bảo bạn sẽ xuất hiện thực sự tự tin và nổi bật…

Ngày thứ 7:  Qui tắc “dạ dày”

- Không kiêng khem nhưng nên hạn chế các món ăn nhiều đường và chất béo

- “Nhồi” vào dạ dày càng nhiều rau xanh và hoa quả càng tốt (ít nhất 5 loại mỗi ngày)

- Không “tuyệt giao” với các thức ăn cung cấp tinh bột như cơm, bánh mì, khoai tây…

Chỉ cần tránh ăn nhiều vào bữa tối là được.

- Tự thưởng cho bản thân một bữa ăn thịnh soạn trong tuần

- Vận động mọi lúc mọi nơi có thể!

Hãy biết cách chăm sóc cơ thể để bạn luôn “tỏa sáng” trong những ngày lễ hội

Ngày thứ 6:  Chăm sóc da

- Tẩy tế bào chết: Công đoạn làm đẹp này cho phép bạn loại bỏ các tế bào chết trên da mặt, giúp da được hít thở nhiều ôxy hơn và cải thiện đáng kể chức năng tái tạo da mới của lớp biểu bì.

Sau khi lớp da chết biến mất, các nốt mụn trên da mặt sẽ lộ rõ nên bạn cần thực hiện công đoạn này sớm (vào ngày thứ 6 trước khi lễ tiệc diễn ra). Hãy lựa chọn một sản phẩm tẩy tế bào chết phù hợp với loại da bạn sở hữu và khi tẩy nên tránh các vùng nhạy cảm quanh mắt, miệng.

- Đắp mặt nạ: Hiển nhiên, bạn cần lựa chọn loại mặt nạ phù hợp với làn da và đáp ứng được các nhu cầu (mặt nạ cho da khô, mặt nạ dưỡng ẩm, mặt nạ se lỗ chân lông…).

Tuy nhiên, vì sắp đến ngày quan trọng nên hãy hướng sự quan tâm tới những mặt nạ có khả năng làm sáng da và tận dụng các loại mặt nạ giàu vitamin, tinh dầu…Chúng rất tuyệt vì vừa giúp bạn cung cấp thêm các thành phần dinh dưỡng cho da mà còn che giấu đi vẻ mệt mỏi của gương mặt trong những ngày cuối năm bận rộn đấy!

- Dưỡng ẩm: Sử dụng đều đặn kem dưỡng ẩm trong những ngày mùa đông là bước chăm sóc da không thể thiếu.

Ngày thứ 5:  Chăm sóc cơ thể

- Lựa chọn kem tẩy tế bào chết loại hạt to. Xoa kem khi da còn ẩm, vừa xoa vừa mát xa da nhẹ nhàng. Sau khi tẩy xong, da rất “nhạy” nên hãy tranh thủ thoa sữa hoặc kem dưỡng.

- Rửa tay “thông minh”: Bạn có vô vàn sự lựa chọn đối với gel rửa tay. Đôi bàn tay mềm mại, sạch sẽ chắc chắn sẽ giúp bạn tự tin trong các dịp lễ hay tụ tập bạn bè đấy!

Ngày thứ 4: Chăm sóc đôi bàn chân

- Ngâm chân trong nước ấm hoà sữa tắm. Sau khi móng và da chân mềm mại, sử dụng kéo bấm cắt bỏ những mẩu da thừa xung quanh móng.

- Tạo kiểu móng theo ý muốn và giũa móng gọn gàng.

- Mát xa chân với kem dưỡng ẩm.

- Thoa lên móng dưỡng chất giúp móng khoẻ và bóng.

- Đặc biệt, ngâm chân trong nước ấm được vắt chanh trong 5 phút sẽ giúp móng sáng trắng hơn

Ngày thứ 3: Tẩy lông

Vào ngày thứ 3 trước buổi lễ, hãy “dọn” sạch đám vi-ô-lông để làn da mượt mà hơn. Có nhiều phương pháp tiên tiến cho bạn lựa chọn thay vì sử dụng dao cạo đã rất lạc hậu

- Kem tẩy lông: Tẩy lông bằng kem là phương pháp dễ thực hiện nhất. Thực hiện phương pháp này lâu hơn một chút so với dùng dao cạo vì cần có thời gian để kem làm nhũn các sợi lông trên bề mặt da.

Không để kem trên da quá 10 phút vì có thể làm da nóng, rát. Hơn thế, để chắc chắn rằng da không bị dị ứng, hãy kiểm tra sản phẩm tẩy trên một vùng da nhỏ trước 24 tiếng.

- Sáp tẩy lông: Có sáp lạnh, ấm và nóng cho bạn lựa chọn. Phương pháp này “nhổ bật” từng chiếc lông ra khỏi gốc mà không hề gây đau hay tổn thương nang lông. Kết quả là chỉ sau 15-20 phút, bạn sẽ sở hữu tức thì một làn da mịn màng không còn dấu vết của lông. Và tuỳ vào cơ địa của mỗi người nhưng thường sau 3-4 tuần, lông mới mọc trở lại, lông mới mọc mềm và nhạt màu hơn.

Ngày thứ 2: Chăm sóc đôi bàn tay

- Ngâm tay trong nước ấm để làm mềm da và móng

- Lau khô tay, xoa kem dưỡng ẩm.

- Cắt, giũa móng gọn gàng.

- Trong những ngày mùa đông, làn da thường khô nên hãy sử dụng xà bông giàu độ ẩm để rửa tay.

- Bạn có thể sơn móng để tạo sự khác biệt trong ngày lễ tết, nhưng nhớ là tuân thủ theo trình tự: sơn lót – sơn màu – sơn bóng.

Hôm trước lễ tiệc:  Chăm sóc tóc

Để sở hữu mái tóc đẹp như sao, hãy chăm sóc tóc từ hôm trước.

- Gội đầu sạch với dầu gội giàu độ ẩm

- Hấp lạnh tại nhà: sau khi gội xong, bôi đều dầu ủ lên tóc. Sử dụng một chiếc khăn tắm đã được vắt khô sau khi nhúng qua nước nóng ủ lên đầu. Hơi nóng từ chiếc khăn sẽ giúp cho các dưỡng chất từ dầu ủ thấm sâu vào từng sợi tóc. Hoặc bạn có thể ra hiệu để hấp nóng.

- Để tóc bóng, xả tóc lần cuối với nước lạnh có pha thêm vài giọt dấm hoặc chanh.

- Nếu bạn muốn tạo cho mọi người sự bất ngờ vào ngày mai, hãy thử tạo một kiểu đầu mới cho mình hoặc ra hàng để tham khảo ý kiến của thợ làm đầu.

Ngạc nhiên về dưa leo

Những lát dưa leo mỏng sẽ khiến bạn đi từ ngạc nhiên  này đến ngạc nhiên khác. Cùng khám phá những ứng dụng khác của loại quả này.

Ngoài chế biến món ăn và dùng để làm đẹp, dưa leo còn có nhiều công dụng bất ngờ. Bạn đã chuẩn bị tinh thần để khám phá về loại quả quen thuộc này chưa?

Dưa leo chứa hầu hết các loại vitamin cần thiết cho bạn mỗi ngày. Chỉ cần ăn một quả dưa leo, bạn có thể nhận được các loại chất dinh dưỡng như: vitamin B1, B2, B3, B5, B6, C, a-xít folic, can-xi, sắt, ma-giê, phốt-pho, ka-li và kẽm.

Những lát dưa leo mỏng sẽ khiến bạn đi từ ngạc nhiên  này đến ngạc nhiên khác

Buổi sáng đi làm, bạn thường dùng một ly cà-phê để giúp tinh thần tỉnh táo? Thay cho thói quen đó, bạn có thể ăn một quả dưa leo mát lạnh, bởi nguồn vitamin B và carbohydrate dồi dào trong dưa leo sẽ giúp bạn phục hồi sinh lực nhanh chóng.

Nếu bạn cảm thấy căng thẳng mà không có thời gian đến spa để masage, chăm sóc da, hãy cắt lát một quả dưa leo và cho vào nồi nước sôi. Các chất hóa học chứa trong dưa leo gặp nước sôi sẽ phản ứng và tạo ra hương thơm, mang lại cho bạn cảm giác thư thái, dịu nhẹ. Phương pháp này giúp giảm căng thẳng hiệu quả cho các phụ nữ mới sinh hay sinh viên đang trong kỳ thi căng thẳng.

Món ăn giữa giờ hoàn hảo: Nhịp sống bận rộn khiến bạn có thói quen ăn qua loa cho qua bữa. Làm sao để bạn thoát khỏi cơn đói khi chưa đến bữa ăn kế tiếp? Một quả dưa leo sẽ giúp bạn cảm thấy đỡ đói. Nhiều thế kỷ qua, những người thợ săn, lái buôn và các nhà thám hiểm đã sử dụng dưa leo như một bữa ăn nhanh để vượt qua cơn đói.

Bạn muốn tránh tình trạng đau đầu và chướng bụng? Hãy ăn một vài lát dưa leo trước khi ngủ và sau khi thức dậy. Lượng đường, vitamin B và chất điện phân trong loại quả này sẽ giúp bổ sung nguồn năng lượng bị mất. Hơn nữa, chúng còn tạo sự cân bằng cho cơ thể, giúp bạn không bị chướng bụng và đau đầu.

Bạn vừa ăn một món nhiều gia vị mà không có kẹo bạc hà hay tép sing-gum nào? Hãy ngậm một lát dưa leo trong vòng 30 giây, bạn sẽ có một hơi thở thơm mát đến ngạc nhiên. Đó là nhờ chất phytochemical trong dưa leo có tác dụng tiêu diệt vi khuẩn gây mùi hôi trong hơi thở.

Bề mặt da sần sùi khiến bạn mất tự tin khi mặc các kiểu áo gợi cảm hay lúc đi bơi? Bạn hãy dùng một hai miếng vỏ dưa leo chà xát vào vùng da bị sần sùi. Phytochemical, một hợp chất thường có trong các loại trái cây, nhất là dưa leo, sẽ giúp làm căng và mềm da, không còn tình trạng sần sui, bong tróc. Cách này cũng giúp khắc phục các nếp nhăn hiệu quả.

Bạn đang tìm một phương pháp xanh để làm sạch ống nước, bồn rửa hay các loại thép không gì? Hãy dùng một lát dưa leo chà rửa vật dụng. Nó không chỉ loại bỏ vết bẩn bám lâu ngày và mang lại bề mặt trắng sáng mà còn không để lại những vết sọc mờ hay làm hại da tay và móng tay của bạn.

Để xóa từ hoặc đoạn văn bản, bạn có thể dùng mặt ngoài miếng vỏ dưa leo như cục tẩy. Cách này cũng có thể áp dụng với bút chì màu hoặc các vết bút màu con bạn vẽ trên tường.

Khu vườn nhỏ trước sân nhà trường bị các loại ấu trùng, sên phá hoại? Hãy đặt một vài lát dưa leo vào một hộp nhôm nhỏ, khu vườn nhà bạn sẽ không bị chúng phá hoại trong thời gian dài. Có được điều này là do các chất hóa học có trong dưa leo sẽ phản ứng với nhôm, tạo ra một mùi hương mà con người không thể nhận ra, nhưng lại khiến những động vật trên khó chịu và tránh xa khu vực đó.

Sau khi bạn tắm, tấm gương trong phòng tắm thường bị mờ? Bạn hãy dùng lớp vỏ dưa leo chả dọc tấm gương. Nó không những giúp ngăn ngừa lớp màn hơi nước mà còn tạo hương thơm dịu nhẹ.

Bạn khó chịu với tiếng cót két của cánh cửa nhưng trong nhà bạn lại không còn dầu để tra vào? Bạn có thể khắc phục điều này bằng cách lấy một lát dưa leo chà dọc chiếc bản lề.

Bạn sắp có một cuộc họp quan trọng hay chuẩn bị đi phỏng vấn mà không có hoặc không đủ thời gian đánh bóng giày? Hãy dùng một lát dưa leo chà xát lên đôi giày. Chất hóa học trong dưa leo không những giúp làm bóng nhanh mà còn có tác dụng giữ giày bóng lâu.

Cùng thư giãn với những động tác bổ ích

Đừng lo lắng nhiều vì vóc dáng của mình, hãy thư giãn và kiên trì tập thể dục thì bạn sẽ thành công với việc lấy lại sự thon thả và duyên dáng.

Động tác 1

- Hai chân dang ra, đứng co đầu gối, rộng ngang với cánh tay, cánh tay duỗi ra sau, bàn tay hướng lên trên

- Cánh tay hướng lên trên duỗi thẳng, chân duỗi ra, nhảy lên

- Chú ý: Tập liên tục trong 1 phút

Động tác 2:

- Đứng khép đầu gối, đầu gối hơi co, cánh tay buông thẳng

- Thu cơ bụng, nhảy lên trong tư thế 2 bàn lòng tay thẳng hàng với mặt đất.

- Liên tục lặp lại trong 1 phút

Động tác 3

- Gập người, Co đầu gối, 2 tay hướng thẳng xuống chạm mặt đất

- Nhanh chóng thu cơ bụng, bàn tay nâng khỏi mặt đất

- Co đầu gối, cánh tay cao ngang vai, duỗi thẳng về trước, bàn tay hướng xuống dưới

Động tác 4

- Hai chân đứng khép lại, cánh tay co 90 độ, thu cơ bụng, 1 chân co sang bên nhấc lên, chân kia nhảy lên, đổi chân

- Cánh tay lắc tự do, giữ thăng bằng.

- Lặp lại động tác trong 1 phút

Động tác 5

- Nằm ngửa, đầu gối co lại, bàn chân áp đất, cánh tay duỗi lên trên

- Thu bụng, nhanh chóng kéo thân trên đứng lên, sau đó nhảy lên, đá mông

- Trở về tư thế ban đầu

Động tác 6

- Chân trái đặt ở sau chân phải, nhấc gót chân trái lên, ngón chân nổi thẳng với gót sau chân phải, cánh tay nâng lên hai bên, cao ngang vai

- Chân trái bước sang trái, rộng bằng mông, sau đó chân phải di chuyển sang trái, đến phía sau chân trái tạo thành đường góc đối

- Cánh tay lắc tự do, giữ thẳng bằng

Động tác 7

- Đứng thẳng, đầu gối trái co, chân phải duỗi sang phải, cánh tay co 90 độ

- Thu cơ bụng, gói chân trái nâng thẳng lên khỏi mặt đất, nhấc đầu gối phải

- Co đầu gối bên trái, chân phải chạm đất, chân trái duỗi sang trái

Động tác 8

- Đứng thẳng, hai chân rộng ngang mông, cánh tay nâng lên trên đầu, co đầu gối phải, nâng chân trái lên. Tay trái duỗi về phía cổ chân bên phải, nhẹ nhàng bỗ cổ tay bên phải, chân trái nhảy lên

- Co đầu gối trái, nhấc chân trái, tay phải duỗi, nâng cổ chân bên trái, nhẹ nhàng vỗ cổ chân bên trái, chân phải nhảy lên

Động tác 9

- Lưng nằm xuống chạm đất, thu cơ bụng và mông, chân trái và phải vắt chéo, đá nhanh lên trên

- Liên tục tập trong 1 phút